मुंबई, 14 मई, -क्या आप पूरे दिन थकान और नींद महसूस कर रहे हैं? आप नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। ठीक से सोने की क्षमता को प्रभावित करने वाली स्थितियों का संग्रह नींद विकार के रूप में जाना जाता है। नींद संबंधी विकारों के कुछ सबसे सामान्य कारणों में तनाव, नींद की खराब आदतें और नींद का एक अशांत चक्र शामिल हैं।
नींद संबंधी विकार बहुत आम हैं, और 100 से अधिक प्रकार के नींद विकारों को चिकित्सा समुदाय द्वारा पहले ही परिभाषित किया जा चुका है। सबसे आम नींद विकार हैं:
पैरासोमनियास
नींद में पक्षाघात
खर्राटे और स्लीप एपनिया
नार्कोलेप्सी
अनिद्रा
सर्कैडियन समस्याएं
आवधिक अंग आंदोलनों (नींद)
बेचैन पैर सिंड्रोम
हालांकि ये सबसे आम नींद विकारों में से कुछ हैं, इन लक्षणों को जानने के लिए देखें कि क्या आप इनमें से किसी एक नींद विकार से पीड़ित हैं।
दिन के समय नींद आना – दिन के बीच में थकान और नींद आना नींद की बीमारी के लक्षणों में से एक हो सकता है।
गिरने या सोते रहने में समस्या – जब आप अपने सोने के घंटों में सो नहीं पाते हैं तो यह नींद की बीमारी का एक प्रमुख लक्षण है। यदि आप रात के बीच में जागते रहते हैं या आपके सोने का समय होने पर नींद नहीं आती है, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
आप थके हुए उठते हैं और बहुत तरोताजा नहीं – इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से सोए हैं, आप हमेशा एक थके हुए या बुरे मूड में जागते हैं जहां आप ताजा और ऊर्जा से भरे हुए महसूस नहीं करते हैं।
सोने की असामान्य आदतें – आप अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, बहुत अधिक हिल सकते हैं या सोते समय एक भी मांसपेशी को हिलाने में असमर्थ हैं। या, यदि आपके सहपाठी आपसे कहते हैं कि आप बहुत अधिक खर्राटे लेते हैं, तो आपको अवश्य ही कोई विकार होगा।
ये लक्षण और पैटर्न नींद संबंधी विकारों के प्रमुख संकेतक हैं, और यदि आप इनमें से किसी का अनुभव करते हैं, तो आप चेकअप के लिए डॉक्टर के पास जा सकते हैं। विभिन्न नींद विकारों के अलग-अलग उपचार होते हैं। जबकि उनमें से कुछ हल्के विकार हैं और दवा या चिकित्सा के अल्पकालिक उपयोग की मदद से इलाज किया जा सकता है, अन्य अधिक गंभीर हैं और जैसे ही आप उनका पता लगाते हैं, चिकित्सा की आवश्यकता होती है। एक सोमनोलॉजिस्ट या स्लीप डॉक्टर आपको स्लीप डिसऑर्डर का निदान करने में मदद कर सकते हैं। जितनी जल्दी इसका इलाज होगा, उतना ही ठीक से आपका शरीर और दिमाग आराम करेगा। याद रखें कि आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए और आप जो कुछ भी करते हैं उसमें अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए अच्छी नींद आवश्यक है।
Jasus is a Masters in Business Administration by education. After completing her post-graduation, Jasus jumped the journalism bandwagon as a freelance journalist. Soon after that he landed a job of reporter and has been climbing the news industry ladder ever since to reach the post of editor at Our JASUS 007 News.
