मुंबई, 28 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अदाकारा और प्रसिद्ध टेलीविजन प्रस्तोता मंदिरा बेदी अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। वह हमेशा वर्कआउट करने और फिट रहने की प्रशंसक रही हैं जिसने उन्हें देश भर में कई लोगों की प्रेरणा बना दिया है। मंदिरा हमेशा से ही अच्छे स्वास्थ्य और वर्कआउट को बढ़ावा देती रही हैं। उसने YouTube पर अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में बात की है, और उसका सोशल मीडिया प्रोफाइल भी उसके वर्कआउट रूटीन की एक झलक से भरा है। सूर्य नमस्कार के सेट के साथ उन्होंने अपनी सुबह की शुरुआत कैसे की, इसका वीडियो साझा करने से लेकर अपने वन-गो हैंडस्टैंड तक, मंदिरा खुद एक फिटनेस लक्ष्य हैं। हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपने वर्कआउट रूटीन का एक और अंश साझा किया।
उनके वर्कआउट के स्निपेट में आप देख सकते हैं कि वह वेट और एक्सरसाइज बॉल का इस्तेमाल कर रही हैं। पिंक वर्कआउट शॉर्ट्स और टॉप पहने मंदिरा सभी को वर्कआउट गोल दे रही हैं। वीडियो की शुरुआत में आप देख सकते हैं कि मंदिरा हाथ में वेट लेकर बैक-बेंडिंग एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं. अगले अभ्यास में उसे व्यायाम गेंद पर अपने शरीर को खींचते हुए वज़न के साथ हाथ की कसरत करते हुए दिखाया गया है। बाद में वह अपने कंधे पर वेट पकड़कर स्क्वाट कर रही हैं और आखिर में वह एक्सरसाइज बॉल पर अपना पैर फैलाती नजर आ रही हैं।
उसने पोस्ट को कैप्शन दिया “आज की कहानी एक व्यायाम गेंद और वजन की एक जोड़ी, और बहुत सारे और बहुत सारे प्रतिनिधि थे।” उन्होंने कैप्शन में चार्ली पुथ के गीत लाइट स्विच के गीतों का भी उल्लेख किया “व्यायाम और कॉफी: तुम मुझे बदल दो एक लाइट स्विच की तरह!” और यही गाना उनके वर्कआउट वीडियो के साथ सटीक तालमेल बिठा रहा है।
बेदी के फैंस और दोस्त उनके वर्कआउट क्लिप को खूब पसंद कर रहे हैं. प्रसिद्ध अभिनेता मोनी रॉय ने टिप्पणी अनुभाग में आग इमोजी गिराए, और इंस्टाग्राम स्टार स्वाति मुकुंद ने भी टिप्पणी की: “आप ऐसी प्रेरणा हैं।”
वेट और एक्सरसाइज बॉल के साथ वर्कआउट करने से स्थिरता और फोकस में सुधार होता है। यह आपके पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और आपकी कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है जो आपके आसन को लाभ पहुंचाता है।
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