हम इंसानों को आलिंगन करना बहुत पसंद है। आलिंगन हमें प्यार का एहसास कराता है, अच्छा महसूस कराता है और सबसे महत्वपूर्ण रूप से पोषित महसूस कराता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आलिंगन से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से? शारीरिक स्पर्श की शक्ति को कम आंका गया है और यह बात डॉक्टर भी मानते हैं। सिर्फ एक इंसान ही नहीं, बल्कि अपने पालतू जानवर या अपने पसंदीदा कंबल के साथ गले लगाने से भी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है।
एक नज़र डालें कि केवल साधारण आलिंगन से कौन से स्वास्थ्य लाभ जुड़े हैं:
तनाव को कम करें:
आलिंगन वास्तव में आपके मस्तिष्क से किसी भी प्रकार के तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यदि आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो इसे आज़माएँ।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार:
यह ऑक्सीटोसिन जारी करने में मदद करता है और शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है जो अंततः हमारे हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
बेहतर नींद चक्र:
आलिंगन आपके नींद चक्र को बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि यह आराम और सुरक्षा की भावना देता है। अगली बार सोने से पहले अपने पार्टनर को गले लगाएं इससे अच्छा असर होगा।
शारीरिक दर्द कम करता है:
यदि आप बुरी तरह घायल हैं या आहत हैं, तो अपने दोस्तों और परिवार को अपने साथ रखने का प्रयास करें। उनका स्पर्श दर्द को कम करने में मदद करेगा.
रिश्तों को मजबूत बनाता है:
जब आप अपने साथी के साथ गले मिलते हैं, तो यह आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद करता है। आलिंगन व्यक्तियों के बीच संबंध बनाने में मदद करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार:
नियमित रूप से आलिंगन करने से सर्दी और अन्य वायरल बीमारियों से भी बचाव होता है।
यौन अंतरंगता बनाता है:
आपके रिश्ते में जो चिंगारी गायब है, आलिंगन उसे वापस पाने में मदद कर सकता है और अपने साथी के साथ आपके यौन संबंधों को बेहतर बना सकता है। यह शारीरिक बनने की दिशा में पहला कदम है।
कडलिंग का मतलब सिर्फ अपने पार्टनर के साथ ही करना नहीं है, यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भी किया जा सकता है जिसके साथ आपका कोई रोमांटिक रिश्ता नहीं है और अलग-अलग रूपों में किया जा सकता है। इसमें साइड हग करना, हाथ पकड़ना, या सिर्फ अपने दोस्त के करीब बैठना या उनके चारों ओर हाथ रखना शामिल है।
उनके कंधे पर या उनकी गोद में अपना सिर रखना भी आलिंगन के अंतर्गत आता है जो आपको राहत का एहसास कराता है और शांति प्रदान करता
