कई लोगों के लिए, ‘स्लीप डिवोर्स’ शब्द रिश्तों में समस्याओं का संकेत हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। ‘स्लीप डिवोर्स’ का सीधा सा मतलब है कि पार्टनर एक बिस्तर साझा करने के बजाय अलग-अलग कमरों में सोना चुनते हैं। यह प्रथा अक्सर तब अपनाई जाती है जब जोड़े सोने के लिए अनुकूलता में कमी का अनुभव करते हैं। इस निर्णय में कई कारक योगदान दे सकते हैं, जैसे अत्यधिक खर्राटे, बेचैनी या अलग-अलग नींद के कार्यक्रम।
हम सभी जानते हैं कि रात को अच्छी नींद न लेना कितना निराशाजनक हो सकता है। छोटी-सी झुंझलाहट भी आपको परेशान कर सकती है। नींद की यह कमी आपके रिश्ते को खराब कर सकती है, जिसके कारण ‘स्लीप डिवोर्स’ के रूप में जाना जाता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (AASM) के एक अध्ययन के अनुसार, एक तिहाई से अधिक लोगों का कहना है कि वे कभी-कभी या लगातार अलग-अलग बेडरूम में सोते हैं। “हम जानते हैं कि खराब नींद आपके मूड को खराब कर सकती है, और जो लोग नींद से वंचित हैं, उनके अपने पार्टनर के साथ बहस करने की संभावना अधिक होती है। डॉ. सीमा खोसला, पल्मोनोलॉजिस्ट और एएएसएम की प्रवक्ता ने कहा, “नींद में व्यवधान पैदा करने वाले व्यक्ति के प्रति कुछ नाराजगी हो सकती है, जो रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।” इस बीच, अन्य विशेषज्ञों का मानना है कि इस अभ्यास के लाभों को प्राप्त करने के लिए, किसी को बिना किसी पूर्वधारणा और खुले दिमाग के साथ इसे अपनाना चाहिए।
जोड़े नींद के तलाक का विकल्प क्यों चुनते हैं:
खर्राटों की समस्या:
जो लोग जोर से खर्राटे लेते हैं, वे अपने साथी की नींद में खलल डाल सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शायद नींद की गुणवत्ता खराब हो।
अलग-अलग नींद के कार्यक्रम:
लगभग हर संगठन अब ऐसे कर्मचारियों की तलाश करता है जो लचीले घंटों में काम कर सकें, जिसके परिणामस्वरूप अस्वस्थ नींद की दिनचर्या हो सकती है। यदि आपके साथी के काम के घंटे आपसे अलग हैं, तो एक ही कमरे में सोना असंभव हो जाता है क्योंकि एक व्यक्ति काम कर रहा होता है जबकि दूसरा सोने की कोशिश कर रहा होता है।
बेचैन सोने वाले:
यदि एक पति या पत्नी अक्सर करवटें बदलता रहता है या बेचैन पैर सिंड्रोम से पीड़ित है, तो दूसरे की नींद में खलल पड़ सकता है।
बच्चे या पालतू जानवर:
अगर एक साथी की नींद बच्चों या पालतू जानवरों के कारण अक्सर बाधित होती है, तो अलग-अलग कमरों में सोना एक विकल्प हो सकता है।
सोने का तरीका:
कुछ लोग अपनी लाइट जलाकर सोते हैं, कुछ लोग एक खास गद्दे पर सोना चाहते हैं, या कुछ लोग एक खास कमरे के तापमान को पसंद करते हैं, जिससे दूसरे साथी के लिए हर बार इसका पालन करना मुश्किल हो जाता है।
क्या आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए स्लीप डिवोर्स आज़माना चाहेंगे
