क्या आप अपने दांतों को ब्रश करने का सही तरीका जानते हैं?

मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना। मुंह प्रवेश द्वार के रूप में कार्य करता है, और खराब मौखिक स्वास्थ्य, जैसे मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न, हृदय रोग, मधुमेह और यहां तक ​​कि श्वसन संक्रमण जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए, अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना मौखिक स्वच्छता और अच्छे दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि अगर सही तरीके से ब्रश न किया जाए तो ब्रश करने से कोई फायदा नहीं होता। हम सभी जानते हैं कि दिन में दो बार ब्रश करना महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप अपने दांतों को ब्रश करने का सही तरीका जानते हैं? अपना ब्रश पकड़ने का सही तरीका? ब्रश करने के लिए सही दिशा-निर्देश?

इस मुद्दे पर चर्चा करते हुए इंटरनल मेडिसिन एचओडी डॉ. आरआर दत्ता ने इंडियन एक्सप्रेस से बातचीत में कहा कि अनुचित ब्रशिंग तकनीक आपके मौखिक स्वास्थ्य पर कहर ढा सकती है। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करने का सही तरीका यह है कि टूथब्रश को अपने मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर रखें। दांतों की सभी सतहों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए टूथब्रश का उपयोग धीरे-धीरे गोलाकार गति में करना चाहिए।

टूथब्रश को 45 डिग्री पर घुमाने से अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए दो लाभ मिलते हैं। सबसे पहले, यह ब्रिसल्स को प्रभावी ढंग से मसूड़े के ऊतकों के नीचे पहुंचने देता है, जहां प्लाक और बैक्टीरिया बन सकते हैं और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं। दूसरे, कोणीय स्थिति ब्रिसल्स को दांत की सतह और मसूड़े के ऊतकों तक पहुंचने की अनुमति देती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक गहन सफाई होती है। यह तकनीक, नरम बाल और हल्के दबाव के साथ, स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के रखरखाव में सहायता करती है।

ब्रश करते समय विचार करने के लिए अन्य बिंदुओं का सुझाव देते हुए, डॉ. दत्ता ने कहा, “अपने दांतों को ब्रश करते समय, अपने इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का चयन करना आवश्यक है। ब्रश करने के लिए कम से कम दो मिनट समर्पित करें और सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों तक पहुंचें, जिसमें दांतों और जीभ की अक्सर उपेक्षित आंतरिक सतह भी शामिल है।

डॉ. दत्ता ने आगे कहा कि बहुत से लोग आक्रामक तरीके से ब्रश करने की गलती भी करते हैं, जिससे न केवल इनेमल घिस जाता है और नाजुक मसूड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचता है, बल्कि मसूड़ों के खराब होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

पेशेवर सफाई की आवश्यकता के बारे में प्रकाश डालते हुए, डॉ. दत्ता ने बताया, “पेशेवर सफाई के लिए दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सर्वोपरि है। जबकि घर पर देखभाल आवश्यक है, साल में दो बार पेशेवर सफाई से गहरी सफाई होती है जो प्लाक और टार्टर बिल्डअप को हटा देती है, जिससे मसूड़ों की बीमारी और कैविटी का खतरा काफी कम हो जाता है, ”मीडिया आउटलेट ने बताया।

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